Sağlıklı Dişler İçin Neler Yemeliyiz?

Dişlerimizin sağlığı için nasıl beslenmeliyiz?

Dişlerin sağlıklı olması vücudun bütün organları gibi yediğimiz yiyeceklere de bağlıdır. Dişlerin bol miktarda (D) Vitamini, fosfor ve florür’e ihtiyacı vardır. Bu vitamin ve madenler, taze yenen sebzelerde bulunur. Zeytinyağı dökülerek yenen salatalarda ve haşlanarak üzerine tereyağı ilave edilip yenen sebze yemeklerinde bu madenler vardır. Sebze sevmiyorsanız, süt içebilirsiniz. Süt ve yoğurt, beyaz peynir, gravyer peyniri gibi, çeşitli sütlü maddelerde bu vitamin ve madenler bulunur. Akide şekeri gibi şekerlemelerden uzak durun. Geceleri dişlerinizi fırçaladıktan sonra da hiçbir şey yemeyin. Aksi halde dişlerinizde kalan yiyecek birikintileri siz uyurken dişlerinizde bakteri üremesine neden olacaktır.

Aramalar: Dişlerimiz için ne tür yiyecekler yemeliyiz? Diş sağlığı için neler yenmelidir? Sağlıklı dişler için nasıl beslenmek gerekir?